NutrisitterQuanto sei mediterraneo/a?
Rispondi a 9 semplici domande sulle tue abitudini alimentari e scopri subito il tuo punteggio di aderenza alla dieta mediterranea — con un commento personalizzato per capire dove sei già forte e dove c'è margine.
9 domande · circa 2 minuti · basato sul Medi-Lite score, uno dei punteggi di aderenza più validati in letteratura scientifica
Quiz educativo e informativo: non sostituisce una valutazione nutrizionale personalizzata.
Basato sul Medi-Lite score (Sofi F, Dinu M, Pagliai G, Marcucci R, Casini A. Validation of a literature-based adherence score to Mediterranean diet: the MEDI-LITE score. Int J Food Sci Nutr. 2017; 68(6):757-762), con le soglie di aderenza validate da Dinu M. et al., Nutrients 2021, 13(6), 2007. Il punteggio sull'alcol è stato adattato rispetto all'originale (che premia il consumo moderato): qui vale "meno è meglio", coerente con la posizione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità secondo cui non esiste una soglia di consumo di alcol priva di rischi.